Zone von bis
1 Aktive Erholung <55%
2 Ausdauer 55% - 75%
3 Tempo 75% - 90%
4 Laktatschwelle 90% - 105%
5 Aerobe Kapazit├Ąt 105% - 120%
6 Anaerobe Kapazit├Ąt 120% - 150%
7 Schnellkraft >150%
Deine gewichtsbezogene Leistung in W/kg: