Zone | von | bis | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Aktive Erholung | <55% | |||||||
2 | Ausdauer | 55% | - | 75% | |||||
3 | Tempo | 75% | - | 90% | |||||
4 | Laktatschwelle | 90% | - | 105% | |||||
5 | Aerobe Kapazität | 105% | - | 120% | |||||
6 | Anaerobe Kapazität | 120% | - | 150% | |||||
7 | Schnellkraft | >150% | |||||||
Deine gewichtsbezogene Leistung in W/kg: |